pre-teen

Low Maturity

ASICS

Gingerbread

Start training with MY ASICS. Create personalized running training plans for full marathons, half marathons, 10K, 5K, 10 mile and 5 mile distances. MY ASICS training plans adapt to your goals and abilities as you run, and automatically adjust your schedule if you miss a run day. You can also track your running route, total time, lap times, distance, and average pace in real time. Try it now and see why 2 out of 3 MY ASICS runners beat their goals. 

DESIGNED FOR ALL RUNNERS 

Whether you are just starting out on your first 5K, or you are preparing for your tenth full marathon, MY ASICS is designed for you. MY ASICS training plans range in length from 12 to 33 weeks and 2 and 4 day training schedules per week. You can personalize the intensity and frequency of your training plan to match your current running ability and fitness. MY ASICS has all the features you need to maximize your training: 

* Get your personalized run training plan in seconds

* View your position and running route on a real-time GPS-based map

* Track your run route, total time, lap times, distance, and average pace 

* Adjust your pace to maximize performance 

* Look ahead at your schedule, phases and upcoming runs

* Save your routes and sync your runs with online logbook 

* Log runs manually, if you prefer to run without your phone

* Share your runs and achievements with friends

* Track the mileage on your shoes and other gear

MY ASICS was developed over 7 years of running performance research by the ASICS Institute of Sport Science in Kobe, Japan. MY ASICS uses a proprietary algorithm to build up your anaerobic threshold to improve endurance and maximize performance. 

MY ASICS WORKS WITH YOUR FAVORITE DEVICES  

* Android Wear — control your run and track your progress on your favorite Android Wear device

* SONY Smart B-Trainer — get the wearable headset that allows you to playback music at the right tempo to keep you on-pace for your MY ASICS run

* Seiko ASICS WATCH AP02 — connects directly to your MY ASICS account

* SONY SmartBand Talk SWR30 ― receive pace guidance and see your current pace and distance traveled during your run

* Import data from Garmin, Polar, Suunto, TomTom and other wearable devices 

* Integrate with Runkeeper — sync your account with other health and fitness apps through the web platform

INSTRUCTIONS

Download MY ASICS and create a free, personalized plan on the "plan" tab— then lace up and start running. If you already have a MY ASICS account, simply log in to sync your current plan and recent runs to the app. 

Note: Continued use of GPS running in the background can dramatically decrease battery life.

FEEDBACK & SUPPORT

We would like to know what you think of the app. To send feedback or get support, click on the Feedback button in the Settings section of the app. Get out there and have a great run!

ABOUT ASICS

ASICS is a trusted and respected world leader in running, and MY ASICS was created to bring our sport science to every runner who wants to achieve their running goals.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Mula latihan dengan ASICS SAYA. Buat peribadi pelan latihan berjalan untuk maraton penuh, separa maraton, 10K, 5K, 10 batu dan jarak 5 batu. MY pelan latihan ASICS menyesuaikan diri dengan matlamat dan kebolehan anda sebagai anda menjalankan, dan secara automatik menyesuaikan jadual anda jika anda terlepas sehari jangka. Anda juga boleh menjejaki laluan anda berjalan, jumlah masa, masa pusingan, jarak, dan kadar purata dalam masa sebenar. Cuba sekarang dan lihat mengapa 2 daripada 3 pelari ASICS MY menewaskan matlamat mereka.

DIREKA UNTUK SEMUA Runners

Sama ada anda baru bermula pada 5K pertama anda, atau anda sedang membuat persediaan untuk maraton kesepuluh penuh anda, ASICS MY direka untuk anda. MY pelan latihan ASICS berkisar panjang 12-33 minggu dan 2 dan 4 jadual latihan hari seminggu. Anda boleh memperibadikan keamatan dan kekerapan pelan latihan anda untuk memadankan keupayaan berjalan semasa anda dan kecergasan. ASICS MY mempunyai semua ciri-ciri yang anda perlukan untuk memaksimumkan latihan anda:

* Dapatkan pelan latihan jangka anda peribadi dalam beberapa saat

* Lihat kedudukan anda dan laluan berjalan pada masa nyata berasaskan GPS peta

* Jejaki laluan anda berjalan, jumlah masa, masa pusingan, jarak, dan kadar purata

* Laraskan kelajuan anda untuk memaksimumkan prestasi

* Lihat lebih awal di jadual anda, fasa dan larian akan datang

* Simpan laluan anda dan menyegerakkan larian anda dengan buku log dalam talian

* Log berjalan secara manual, jika anda memilih untuk berjalan tanpa telefon anda

* Kongsi berjalan dan pencapaian dengan rakan-rakan anda

* Track perbatuan pada kasut anda dan peralatan lain

ASICS MY telah dibangunkan lebih daripada 7 tahun menjalankan penyelidikan persembahan oleh ASICS Institut Sains Sukan di Kobe, Jepun. ASICS MY menggunakan algoritma proprietari untuk membina ambang anaerobik anda untuk meningkatkan daya tahan dan memaksimumkan prestasi.

ASICS MY KERJA DENGAN PERANTI KEGEMARAN ANDA

* Android Wear - mengawal larian anda dan menjejaki kemajuan anda di Pakai peranti Android kegemaran anda

* SONY Smart B-Trainer - mendapatkan alat dengar boleh pakai yang membolehkan anda untuk main balik muzik pada tempo yang betul untuk menjaga anda pada-kadar untuk ASICS MY anda berjalan

* Seiko ASICS WATCH AP02 - menyambungkan terus ke akaun ASICS MY anda

* SONY SmartBand Talk SWR30 - mendapat petunjuk kadar dan melihat kadar semasa anda dan jarak perjalanan semasa larian anda

* Data Import dari Garmin, Kutub, Suunto, TomTom dan peranti lain boleh pakai

* Mengintegrasikan dengan RunKeeper - menyegerakkan akaun anda dengan kesihatan dan kecergasan lain aplikasi melalui platform web

ARAHAN

Muat turun ASICS MY dan mewujudkan pelan peribadi percuma pada "pelan" tab- kemudian renda dan mula berjalan. Jika anda sudah mempunyai akaun ASICS MY, hanya log masuk untuk menyegerakkan pelan semasa anda dan berjalan baru-baru ini ke aplikasi.

Nota: Penggunaan berterusan GPS berjalan di latar belakang boleh secara mendadak mengurangkan hayat bateri.

Maklum Balas

Kami ingin tahu apa yang anda berfikir app. Untuk menghantar maklum balas atau mendapatkan sokongan, klik pada butang Maklum balas pada bahagian Tetapan app. Mendapatkan di luar sana dan mempunyai jangka masa yang besar!

MENGENAI ASICS

ASICS merupakan pemimpin dunia dipercayai dan dihormati dalam berjalan, dan ASICS MY telah dicipta untuk membawa sains sukan kepada setiap pelari yang mahu mencapai matlamat mereka berjalan.</div> <div class="show-more-end">

MY ASICS Run Coaching

Versi Terkini MY ASICS Run Coaching

Versi lain